إذا كنت من محبي الرياضة والملاعب وتعاني من إصابة تسبب لك ألمًا مستمرًا وضعفًا في الحركة يمنعانك من العودة لأدائك السابق، فأعلم أن مرور الوقت دون علاج متخصص يجعل الحالة أكثر تتعقيدًا إذ يزداد الالتهاب، ويضعف العضل، وقد تتطور الإصابة إلى مشكلة مزمنة تبعدك أكثر عن الرياضة التي تحبها. الإهمال بعد الإصابة قد يعني خسارة قوتك ولياقتك، وتأخير التعافي لفترة أطول مما تتوقع. لذلك يوفر لك رها الطبي برامج العلاج الطبيعي بعد إصابات الملاعب بالرياض المصممة بدقة لتخفيف الألم واستعادة التعافي، والعودة إلى الملاعب بأفضل أداء بإشراف فريق متخصص وخبراء في هذا المجال، تابع معنا لتتعرف على مراحل إعادة التأهيل، البرامج والتمارين العلاجية، بالإضافة إلى الأجهزة والتقنيات الحديثة المستخدمة.
ما هو العلاج الطبيعي بعد إصابات الملاعب؟
العلاج الطبيعي بعد الإصابات الملاعب بالرياضة يعرف باسم (physical therapy or physiotherapy) هو عملية تأهيل منظمة تهدف إلى مساعدة الجسم على التعافي من الإصابة، واستعادة القوة والمرونة والتوازن، والقدرة على الحركة الوظيفية مع الوقاية من الإصابات المستقبلية وتحسين الأداء الرياضي.
ويوفر علاج إصابات الملاعب بالرياض من رها الطبي نهجًا مخصصًا يستهدف علاج الإصابة المحددة، حيث يمكن أن تشمل الإصابات الرياضية ما يلي:
- الإصابات الحادة التي تتضمن الالتواءات، الكسور، وتمزق الأربطة.
- الإصابات المزمنة منها التهاب الأوتار، وكسور الإجهاد، كدمات العضلات.
أنواع الإصابات الرياضية الشائعة
يعمل علاج طبيعي للرياضيين على إعادة التأهيل الحركي للإصابات الرياضية التي تختلف من حيث النوع والشدة، من أبرزها ما يلي:
- الالتواءات(Sprains)
تحدث عند تمزق أو تمدد الأربطة وهي الأنسجة التي تربط العظام ببعضها، وتؤثر على الكاحل أو الركبة أو الرسغ، وتحدث عادة نتيجة عند السقوط، أو الاصطدام أو الالتواء المفاجئ، يصاحبها أعراض ألم تورم، كدمات، وصعوبة في حركة المفصل.
- الشد العضلي(Strains)
يعد من أكثر إصابات الملاعب شيوعًا يؤثر على أوتار الركبة، عضلات أسفل الظهر، وينتج التمزق العضلي بسبب الإفراط في الاستخدام أو الحركة الخاطئة، وتتضمن الأعراض الألم، تشنج العضلات، التورم والضعف.
- الكسور(Fractures)
تصيب الذراعين، المعصمين، الساقين، أو الترقوة، يصاحبها عادةً ألمًا شديدًا، وتورمًا، وتشوهًا، وعدم القدرة على تحريك الطرف المصاب، وتشمل:
- كسور الإجهاد كسور دقيقة لا تسبب في انفصالًا كاملًا في العظم، وتحدث بسبب الإجهاد المتكرر أو الضغط الزائد على العظام.
- الكسور الكاملة التي ينفصل فيها العظم إلى جزأين، وتنتج عن سقوط أو تصادم قوى.
- الخلع (Dislocations)
يحدث عند خروج العظم من مكانه الطبيعي داخل المفصل، ويصيب الكتف، الركبة، أو الأصابع، وتشمل الأعراض ألمًا شديدًا، وتشوهًا واضحًا، وتورمًا، وفقدان القدرة على الحركة.
- إصابات الإفراط في الاستخدام (Overuse Injuries)
تنتج بسبب الإجهاد المتكرر على العضلات، الأوتار، أو العظام، وتشمل آلام قصبة الساق، التهابات الأوتار مثل وتر أخيل ومرفق التنس، وتسبب ألما مستمرا، وتورما وانخفاضا في الأداء.
- الكدمات (Contusions)
تنتج عن ضربات مباشرة أو صدمات تؤدي إلى نزيف تحت الجلد والأنسجة العضلية، مما يتسبب في حدوث ألم، وتورم وتغير في لون المنطقة المصابة.
- الارتجاج (Concussions)
هي الإصابة الناتجة عن ضربة في الرأس وعادة يصاب بها الرياضيين في الألعاب التي تعتمد على الاحتكاك البدني، ومن أبرز الأعراض الدوار، الصداع، الغثيان، أو فقدان الوعي المؤقت.
دور العلاج الطبيعي في تسريع التعافي
يلعب العلاج الطبيعي بعد إصابات الملاعب بالرياض في عملية التعافي دورًا مهمًا يتضمن:
- التدخل المبكر لإعادة التأهيل الحركي للمنطقة المصابة مبكرًا وبطريقة آمنة، مما يقلل من التورم، و يعزز من تدفق الدم، ويسرع من عملية شفاء الأنسجة، ومنع التصلب والمضاعفات
- إدارة الألم استخدام التقنيات مثل العلاج بالثلج، والحرارة، الموجات فوق الصوتية، والتحفيز الكهربائي، لتقليل الألم والتهابات، منع حدوث الألم المزمن.
- استعادة الحركة والقوة من خلال تمارين محددة تساعد على إعادة المرونة، تقوية العضلات، وتثبت واستقرار المفاصل، ودعم الأنسجة المصابة.
- إعادة التأهيل الحركي وبذلك بدمج تمارين التمدد والمرونة وخفة الحركة للحفاظ على وظيفة المفاصل والعضلات، حيث يضمن التدرج في التمارين الأساسية إلى عالية الكثافة والتخصص إلى الاستعداد البدني والنفسي مما يقلل من خطر الإصابات المستقبلية.
- تحسين وقت التعافي باستخدام تقنيات العلاج اليدوي التحفيز الكهربائي، العلاج المائي، وإعادة التأهيل العصبي العضلي لتنشيط العضلات، وتعزيز سرعة شفاء الأنسجة.
- منع تكرار الإصابة عن طريق تثقيف الرياضيين عبر برامج التقوية واللياقة البدنية بتقليل الضغط على المناطق المصابة لدعم الأداء على المدى الطويل.
مراحل التأهيل بعد إصابات العضلات والمفاصل
تشمل عملية إعادة التأهيل بعد الإصابات الرياضية، لاسيما العضلات والمفاصل عدة مراحل، حيث تبني كل مرحلة على السابقة لضمان تعافي آمن ومنظم، تتضمن:
المرحلة الأولى
هي المرحلة الحادة حيث يطلق عليها هذا الاسم نتيجة إصابة الأنسجة الرخوة إصابة حادة، الهدف منها تقليل الألم والتورم وحماية الجسم من مزيد من المضاعفات خلال 24 - 48 ساعة الأولي من الإصابة حيث تستقر الأعراض الحادة من 2 - 4 أيام من الإصابة، يتكون العلاج من عدة طرق تشمل:
- استخدام بروتوكولات رايس (RICE) هي إحدى البروتوكولات الراسخة التي تستخدم لرعاية إصابات الجهاز العضلي الهيكلي، تساعد في تخفيف الألم الحاد والالتهاب في الأنسجة الرخوة وتشمل الأربطة، الأوتار، والتمزق العضلي، الالتواءات، الكسور والخلع الذي يؤثر على الأنسجة الرخوة، وتعني ما يلي:
- الراحة (Rest) بعد الإصابة تساعد الجهاز المناعي في إرسال الإشارات والمواد اللازمة لبدء عملية التئام الأنسجة والشفاء، لأن الإجهاد والتوتر نتيجة الإصابة يعيق بدء هذه العملية.
- الثلج (Ice) وضع كمادات الثلج على الإصابة لانقباض الأوعية الدموية وتخدير الأنسجة على فترات منتظمة مدة عشرة دقائق لتخفيف الألم ووقف النزيف الناتج.
- الضغط (Compression) يستخدم مقدم الرعاية الصحية ضمادة ضاغطة من القماش المرن حيث يساعد لف الإصابة على تقليل التورم.
- الرفع (Elevation) يعني رفع الجزء المصاب على مستوى فوق مستوى القلب، الهدف منه خفض ضغط الدم، الحد من النزيف في موقع الإصابة، وزيادة التصريف عبر الجهاز اللمفاوي لتقليل التورم.
- يمكن استخدام أيضًا علاجات التحفيز الكهربائي، الموجات فوق الصوتية والحرارة، للسيطرة على الألم والالتهاب.
- البَدْء بالحركة الخفيفة للحفاظ على الحد الأدنى من الحركة دون إجهاد المنطقة المصابة باستخدام الدعامات، الجبائر، أو العكازات لحماية المنطقة المصابة.
جدير بالذكر تستغرق هذه المرحلة من بضعة أيام إلى أسبوع أو أسبوعين بناءً على شدة الإصابة، لتبدأ عملية الشفاء.
المرحلة الثانية
تعرف بمرحلة الإصلاح هي إحدى مراحل العلاج الطبيعي بعد إصابات الملاعب بالرياض حيث يعمل أخصائي العلاج الطبيعي من مجمع رها على تحسين الحركة ومرونة المفاصل للمساعدة في تجنب تيبس العضلات مع مرور الوقت، تشمل:
- تمارين التمدد الخفيفة حيث تساعد التمددات البسيطة في تخفيف العضلات المشدودة وتحسين حركة المفاصل.
- تمارين نطاق الحركة التي تساعد على تحريك المفصل بحركات آمنة وتساعد في منع التصلب.
- تقنيات إدارة الألم باستخدام كمادات الثلج أو الحرارة لتخفيف الألم في أثناء استعادة الحركة.
بالإضافة إلى ذلك يمكن استخدام التحفيز الكهربائي لمنع تبيس العضلات وتستغرق هذه المرحلة ما يقرب إلى ثلاث أسابيع بناءً على نوع الأنسجة والمنطقة المصابة.
المرحلة الثالثة
هي مرحلة تقوية العضلات المحيطة وتثبيت المفصل بعد استعادة القدرة على الحركة لتهيئة الجسم للمهام الوظيفية وأنماط الأنشطة الأكثر تعقيدًا وتستغرق ست أسابيع، حيث يتضمن العلاج الطبيعي بعد إصابات الملاعب في هذه المرحلة ما يلي:
- تدريبات المقاومة وتمارين وزن الجسم لإعادة بناء كتلة العضلات.
- تمارين العضلات العصبية لتحسين التوازن ومنع تكرار الإصابة.
- الحمل الزائد التدريجي يساعد الأنسجة على التكيف بأمان.
المرحلة الرابعة
مرحلة التكامل الوظيفي، حيث لا يزال الجسم يعاني من عدم التنسيق والتوازن بعد الإصابة، لذا تركز هذه المرحلة على استعادة السيطرة العضلية العصبية، وتشمل مجموعة من التمارين التي تركز على الحركات الوظيفية الشبيه بالرياضة مثل الركض أو القفز، وأخرى مصممة للحياة اليومية، وتساعد على إعادة تدريب الجسم على الحركة بصورة صحيحة وتستغرق مدة ما بين 6 - 12 أسبوع، أبرزها ما يلي:
- تمارين الوقوف على ساق واحدة، أو استخدام لوح توازن حيث يساعد في تحسين الثبات.
- تدريبات التفاعل منها التقاط الكرة، أو تغيير الحركة بسرعة تعمل على استعادة التنسيق.
المرحلة الخامسة
المرحلة الأخيرة في العلاج الطبيعي بعد إصابات الملاعب، هي مرحلة التعافي الكامل والعودة إلى الأنشطة اليومية والأداء الرياضي المحدد، وتتضمن:
- إعادة تدريجية للمهام اليومية، التمارين الهوائية، والتدريبات غير التلامسية، والمشاركة الرياضية الكاملة.
- مراقبة قدرة الأنسجة، العضلات والمفاصل على تحمل متطلبات النشاط الرياضي الكامل دون وجود خطر على إعادة الإصابة.
- دعم استراتيجيات الوقاية من الإصابات بفحص المعدات، والأسطح المناسبة للتمارين، ومتابعة صحة العضلات والمفاصل على المدى الطويل.
جدير بالذكر يعتمد التعافى في المراحل السابقة على عدة عوامل:
- عمر المريض.
- نوع الإصابة وشدتها، والحالة الصحية للرياضي.
- الالتزام بخطة علاج إصابات الملاعب بالرياض.
- خبرة وكفاءة أخصائي العلاج الطبيعي من حيث اختيار التمارين، مراقبة استجابات الألم ، وتعديل خطط العلاج بناءً على تطور الحالة.
- الدعم النفسي للمريض وإدارة الخوف من عوامل تسريع التعافي.
بعد الحوادث … لا تجعل الألم يوقفك
رها الطبي يوفر لك خدمة
علاج طبيعي بعد الحوادث بالرياض لمساعدتك على استعادة القوة والحركة بأمان تحت إشراف متخصصين في
إعادة التأهيل بعد الإصابات
اتصل بنا- رها الطبي
تمارين علاجية لإصابات الركبة والكاحل
تساعد التمارين العلاجية المنظمة لإعادة التأهيل بعد الإصابات الرياضية للركبة والكاحل في ثبات المفاصل، مرونة وقوة العضلات، مما يسرع من عملية التعافي ويمنع تكرار الإصابة.
يشمل تمارين العلاج الطبيعي بعد إصابات الملاعب للركبة والكاحل ما يلي:
تمارين الإحماء والحركة
تساعد هذه التمارين (Warm-Up and Mobility Exercises) في تدفق الدم وتقلل من التيبس، منها:
- البندولات الجانبية والأمامية عن طريق أرجحة الساق من جانب إلى آخر أو إلى الأمام لإرخاء الورك والركبة.
- تمديد الكعب والساق بالوقوف ثم دفع الكعب إلى أسفل مدة من 20 - 30 ساعة وذلك لتمديد عضلات الساق أوتار الركبة والكاحلين.
- تمديد أوتار الركبة عن طريق الوقوف أو الاستلقاء قم الانحناء للأمام من 20 -30 ثانية.
تمارين عضلات الفخذ الرباعية والركبة
تعرف باسم (Quadriceps and Knee Strengthening) أبرزها:
- رفع الساق المستقيمة في وضعية الاستلقاء لتقوية عضلات الفخذ الرباعية دون إجهاد الركبة.
- تمديد الركبة في وضعية الجلوس عن طريق رفع ومد الساق في وضعية الجلوس لتمرين عضلات الفخذ الرباعية بأمان.
- القرفصاء النصفي والقرفصاء على الحائط، لتقوية عضلات الفخذ الرباعية، أوتار الركبة والأرداف دون إجهاد الركبة.
- الصعود والنزول من على منصة منخفضة، مما يعزز وظيفة الركبة والتوازن.
تمارين تثبيت أوتار الركبة والورك
تعد (Hamstring and Hip Stabilization) من تمارين العلاج الطبيعي بعد إصابات الملاعب بالرياض وتتضمن:
- رفع الساق في وضعية الانبطاح ينشط أوتار الركبة، و الأرداف، والجذع لدعم الركبة والكاحل.
- رفع الساق الجانبي لتحسن التحكم في الأرداف والورك، وذلك يقلل الضغط على المفاصل المصابة.
تمارين تقوية الكاحل ومرونته
تسمي(
Ankle Strengthening and Flexibility)، هي مجموعة من التمارين لإعادة التأهيل الحركي لإصابات الكاحل، منها:
- تمرين رفع الساق والكعب يحسن من ثبات الكاحل ويقلل من إجهاد المفصل.
- تمرين أبجدية الكاحل عن طريق تتبع الحروف بأصابع القدم لتمديد وتقوية وتحريك الكاحل.
- الدفع على الحائط لتقوية عضلات الكاحل عن طريق المقاومة.
يوصي أخصائيو العلاج الطبيعي بمجمع رها الطبي بأداء التمارين بانتظام لتقليل الألم، واستعادة الحركة، وتقوية المفاصل، منع تكرار الإصابة.
خطوة واحدة مع رها الطبي
وتبدأ رحلة التعافي بثقة
خدمة علاج طبيعي بالرياض
تعيد لك القوة والحركة.
استخدام الأجهزة الحديثة في العلاج الطبيعي الرياضي
يعتمد علاج طبيعي رياضي على التقنيات الحديثة والمعدات المتطورة لتعزيز التعافي، تحسين الأداء، وتقديم خطط علاجية مخصصة للرياضيين، أبرزهم
- الأجهزة القابلة للارتداء
مثل الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية التي تسمح لأخصائيي العلاج الطبيعي في رها الطبي بمراقبة البيانات الشخصية للرياضيين ومعدل ضربات القلب حيث تساعد هذه البيانات في تصميم برامج إعادة تأهيل تناسب احتياجات كل رياضي مما يقلل من خطر تكرار الإصابة وتحسين الأداء.
- التحفيز الكهربائي العصبي العضلي (Neuromuscular Electrical Stimulation-NMES)
ترسل هذه التقنية نبضات كهربائية إلى العضلات لتعزيز انقباضها، تقليل ضمور العضلات في أثناء التثبيت، وتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات الضعيفة أو غير نشطة خلال إعادة التأهيل الحركي، مما يحسن من عملية الشفاء، مساعدة الرياضيين على تحسين النشاط العضلي.
- تجارب الواقع الافتراضي
تسمح للرياضيين بممارسة تمارين العلاج الطبيعي بعد إصابات الملاعب في بيئة محاكاة، ذلك يساعد على التحفيز والتفاعل مع التمارين العلاجية ويحسن الالتزام ببروتوكولات إعادة التأهيل بعد الإصابات الرياضية.
- الأجهزة الروبوتية
تساعد الرياضيين الذين يتعافون من إصابات بالغة على أداء حركات متحكم بها مما يسهل العلاج الطبيعي بعد إصابات الملاعب واستعادة قدرتهم على الحركة في مدة وجيزة.
- العلاج بالتعديل الضوئي الحيوي (Photo Biomodulation Therapy-PBMT)
المعروف أيضًا بعلاج الليزر منخفض المستوى عن طريق استخدام أطوال موجية ضوئية محددة لاختراق الجلد واستهداف الميتوكوندريا لإنتاج مركَب ATP لإنتاج الطاقة لتحفيز إصلاح الخلايا وتقليل الالتهاب لاسيما إصابات العضلات والأنسجة الرخوة الشائعة في الرياضة، حيث يعد علاجًا فعالًا في تسريع عملية التعافي.
- أحذية الضغط (Pulsio Compression Boots)
تعمل هذه الأحذية بالضغط المتواصل عن طريق الانتفاخ والانكماش لتحسين الدورة الدموية وطرد الفضلات الأيضية، وذلك لتخفيف آلام العضلات وتعزيز وصول الأكسجين إليها.
- أدوات العلاج اليدوي المتقدمة
تساعد على تفكيك الأنسجة الندبية، تحسين الحركة، تخفيف التوتر وتسريع التعافي.
أهمية المتابعة مع أخصائي علاج طبيعي
تعد المتابعة المنتظمة مع اخصائي علاج طبيعي من مجمع رعا الطبي ضرورية لعدة أسباب على النحو التالي:
- ضمان الاستمرارية حيث يتيح المتابعة الدورية تقييم التحسن في نطاق الحركة والقوة، والقدرة على الحركة الوظيفية، وإجراء تعديلات على التمارين وتقنيات العلاج بناءً على تقدم الحالية الصحية مما يساعد على استمرار عملية إعادة التأهيل بعد الإصابات الرياضية بصورة آمنه وفعالة.
- الكشف المبكر عن المضاعفات منها أنماط الحركة غير صحيحة، تفاقم الألم، تأخر عملية الشفاء مما يساعد على التدخل في الوقت المناسب.
- توفر جلسات المتابعة التشجيع بالالتزام بالتمارين المنزلية، مما يساهم في نجاح نتائج برامج إعادة التأهيل.
- تثقيف المرضى حول ووضعية الجسم، وضع استراتيجيات الوقاية من الإصابات مما يقلل من احتمالية التعرض لإصابات مستقبلية، لاسيما للأفراد الذين يعانون من أمراض عضوية هيكلية مزمنة.
- توفير خطط تعافي شخصية لأن عملية الشفاء تختلف من مريض إلى آخر حيث تتأثر بعد عوامل من العمر، شدة الإصابة، الحالات الطبية الكامنة، تسمح جلسات العلاج الطبيعي بعد إصابات الملاعب بالرياض أن تظل خطة العلاج مستجيبة لاحتياجات المريض المتغيرة.
- الحد من خطر تكرار الإصابة مرة أخرى، تساعد المتابعة المستمرة على تطوير التمارين تدريجيًا مما يضمن تكيف الأنسجة مع مرور الوقت ويعزز التعافي ويسهل العودة إلى الأنشطة اليومية والرياضية.
لمتابعة صفحات رها الطبي على وسائل التواصل الاجتماعي لتصلك أحدث العروض ونصائح للصحة واللياقة البدنية أولًا باول !
العلاج الطبيعي المنزلي للرياضيين
يقدم مجمع رها خدمة العلاج الطبيعي بعد إصابات الملاعب مع إمكانية العلاج الطبيعي المنزلي الرياضيين، الذي يساعد على الحفاظ على الأداء، منع الإصابات، وتسريع الشفاء من خلال برامج تأهيلية مخصصة مع متابعة مهنية مع أفضل اخصائي علاج طبيعي بالرياض لتحقيق أفضل النتائج الممكنة، أهم ما يميز الخدمة ما يلي:
- مواصلة إعادة التأهيل بعد الإصابات وأداء التدريبات خارج العيادة في بيئة مألوفة، يقلل من التوتر، يحسن الصحة النفسية، ويساهم في نتائج علاجية أفضل.
- توفير الوقت والجهد دون الحاجة إلى التنقل إلى المراكز الطبية وتطبيق التمارين بصورة صحيحة داخل المنزل.
- برامج متكاملة تشمل:
- تمارين الحركة والمرونة لتحسين نطاق الحركة ومنع الإصابات.
- تمارين المقاومة لتنشيط العضلات الداعمة المفاصل.
- تدريبات التوازن والتنسيق مثل الوقوف على ساق واحدة ولوح التوازن.
- العلاج اليدوي وتقنيات الأنسجة الرخوة باستخدام اللفافة الإسفنجية وكرات التدليك، لتقليل تشنجات العضلات وتحسين الدورة الدموية.
- تمارين التنفس لتحسين القدرة العصبية العضلية.
- تدريبات الرشاقة، القفزات، تمارين الدوران، وتمارين السلم الرياضي لتحسين الأداء الوظيفي.
- طرق مختلفة لإدارة الألم، تقليل الالتهابات، تعزيز شفاء الأنسجة منها التحفيز الكهربائي، استخدام الموجات فوق الصوتية، والعلاج بالثلج والحرارة.
علاج إصابات الملاعب بالرياض
من مجمع رها الطبي
خدمة فعالة تمنحك التأهيل الآمن
المناسب لحالتك الصحية داخل منزلك
احجز الآن
مدة التعافي من إصابات الملاعب
تتأثر مدة التعافي من إصابات الملاعب على عدة عوامل أبرزها:
- نوع الإصابة وشدتها حيث تلتئم الإصابات الأكثر شدة، وتلك ذات الإمدادات الدموية الضعيفة مثل الأوتار والأربطة بصورة أبطأ.
- العمر والحالة الصحية العامة حيث يتعافى الأشخاص الأصغر سناً أسرع، وتؤثر الحالات الصحية المزمنة مثل داء السكري على سرعة الشفاء.
بناءً على الجداول الزمنية النموذجية للتعافي:
- الالتواءات البسيطة من 2 - 4 أسابيع.
- مدة علاج التمزق العضلي المتوسط إلى الشديد من 6 - 8 أسابيع.
- التواء الكاحل البسيط من 1 - 2 أسبوع.
- التواء الكاحل الشديد مع التمزق الرباط أكثر من 3 أشهر.
- إصابات الأوتار البسيطة من 6 - 8 أسابيع، في حين تمتد إلى 12 شهرًا في الحالات البالغة.
- الكسور البسيطة من 6 - 8 أسابيع، أما كسور العظام الحاملة للوزن تستغرق 12 أأسبوعًا في حين تصل الكسور المعقدة إلى 8 أشهر.
- الرباط الصليبي الأمامي من 6 - 12 شهرًا، بينما يحتاج تمزق وتر أخيل ما بين 4 - 6 أشهر بعد الجراحة.
جدير بالذكر أن تسريع عملية التعافي يعتمد على التالي:
- بدء علاج طبيعي رياضي، وإعادة التأهيل الحركي مبكرًا.
- التغذية الصحية بتناول كميات كافية من البروتين، الفيتامينات والمعادن، وشرب كميات كافية من الماء.
- الراحة والنوم من 7 - 9 ساعات ضروري لإصلاح الأنسجة.
- الدعم النفسي والاجتماعي للاعب الرياضي يحفز بالالتزام بروتوكولات إعادة التأهيل للعودة إلى الحياة الرياضية في اقرب وقت.
خدمات العلاج الطبيعي الرياضي في مجمع رها الطبي بالرياض
يقدم مجمع رها الطبي خدمات العلاج الطبيعي المختلفة التي تتضمن خدمة العلاج الطبيعي بعد إصابات الملاعب التي تتكون من برنامَج كامل ومتخصص في إعادة التأهيل بعد الإصابات الرياضية لتحسين الأداء الحركي، الوقاية من تكرار الإصابة، حيث يعتمد البرنامَج على أحدث الأجهزة والتقنيات العلاجية، مع المتابعة المهنية تحت إشراف نخبة من أخصائيين العلاج الطبيعي المؤهلين والمدربين للتعامل في هذا المجال.
نحرص في خدمة علاج إصابات الملاعب بالرياض على ما يلي:
- تقييم شامل لحالة الرياضي.
- وضع خطة علاجية فردية تناسب الإصابة
- تدريبات تأهيلية ووظيفية لإعادة المريض إلى حالته الصحية السابقة.
- علاج الإصابات الرياضية الحادة والمزمنة.
- استخدام أحدث التقنيات والمعدات الطبية للعلاج.
- الوقاية من تكرار الإصابة وتحسين الأداء.
- توفير خدمة العلاج الطبيعي المنزلي لتطبيق التمارين في بيئة مريحة.
للحجز والاستعلام
الاتصال بنا
📞 5582 320 55 966+
الحجز والاستعلام عبر الواتساب
مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني info@rahahealth.com.sa
زيارة صفحة موقعنا الإلكتروني rahahealth.com.sa
ابدأ طريقك للعودة للملاعب
واستعد لياقتك بسرعة
مع خدمة العلاج الطبيعي بعد إصابات الملاعب بالرياض
من رها الطبي
احجز الآن
المراجع
- Very Well Health
- ePain Assist
- NIH
- WebMed
- Sports Medicine of theRockies
- PT and Me
- Cleveland Clinic
- Hospital and Health Care Management
- Dr. Gokhan polat
- Sporty Doctor
- NHS
- Health Line
- Wiki How
- Preserve Sports therapy
- Revital Health
- Physio Mantra
- Rehab hub
- Plus Apn
